Rippetoe - Starting Strength 2nd Edition

ဒီစာအုပ္ကလည္း ကာယဗလ ေလ႕လာလုိက္စားတဲ႕ သူငယ္ခ်င္းမ်ားအတြက္ အသံုးမယ္႕စာအုပ္ေလးပါပဲ။

စာဖတ္ရန္

Starting Strength-MANTESH

ဒီစာအုပ္ေလးကေတာ႕ ကာယဗလ ေလ႕လာသူမ်ား အတြက္ အသံုး၀င္တဲ႕ စာအုပ္ေကာင္းေလးပါ။စာအုပ္အထဲမွာလည္းအေၿခခံက်က် ရွင္းလင္းၿပသေပးထားတဲ႕ ေဆာင္ထားသင္႕တဲ႕စာအုပ္ၿဖစ္ပါတယ္။

စာဖတ္ရန္

Equipamiento fitness linea M-2 hammer Strength Elite M-Fitness

စာဖတ္၇န္

15-MINUTE ABS WORKOUT

ဒီစာအုပ္ေလးကေတာ႕ လွပ်ဳိၿဖဴမိန္းကေလးမ်ား ေလလာသင္႕တဲ႕စာအုပ္ေလးပါပဲ။ မိန္းကေလးမ်ားအတြက္ သက္သက္သာသာေလးနဲ႕ ေလ႕က်င္႕ခန္းယူႏိူင္ဖို႕(၁၅)မိနစ္စာ  ၿပသေပးထားတဲ႕ စာအုပ္ေလးပါ။ ပ်ိဳေမတို႕ ေဆာင္ထားသင္႕တဲ႕  ကာယ ေလ႕က်င္႕ခန္းစာအုပ္တစ္အုပ္ၿဖစ္လို႕ ေဖာ္ညႊန္းေပးလိုက္တာပါ။

Strength Training

ဒီစာအုပ္ေလးဟာလည္းပဲ အားကစားေလ႕လာလိုက္စားသူ လူၾကီး၊လူငယ္၊ေယာက်္ား၊မိန္းမ မေရြး ဖတ္ရူ႕ေလ႕လာသင္႕တဲ႕ စာအုပ္ေကာင္းေလးပါပဲ။ အထဲမွာလည္း သရုပ္ၿပပံုေလး ေတြနဲ႕ ရွင္းလင္းၿပသထားတာပါ။ေဆာင္ထားသင္႕တဲ႕စာအုပ္ေကာင္းေလးပါပဲ။

strength Trainning Anatomy

ဒီစာအုပ္ေလးကေတာ႕ အားကစားေလ႕လာလိုက္စားမယ္႕ ေယာက္်ား၊မိန္းမ  မေရြး သိထားသင္႕၊ေလ႕လာသင္႕တဲ႕ စာအုပ္ေလးပါ။ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဖြဲ႕စည္းတည္ေဆာက္ပံု အေၾကာင္းအရာေလးေတြကို တစ္ခုခ်င္းစီ ညႊန္းဆိုၿပသထားပါတယ္။ ေဆာင္ထားသင္႕တဲ႕ စာအုပ္ေကာင္းေလးၿဖစ္ပါတယ္။

Men's Fitness - 12 Minute Workout (2011) (UK)

ဒီစာအုပ္ကေတာ႕ ကာယဗလေလ႕လားလိုက္စားသူ သူငယ္ခ်င္းမ်ား အတြက္ ၁၂မိနစ္စာ ေလ႕က်င္႕ႏိူင္တဲ႕စာအုပ္ေကာင္းေလးၿဖစ္ပါတယ္။ ပံုအညႊန္းေလးေတြနဲ႕ေဖာ္ၿပေပးထားတဲ႕စာအုပ္ေကာင္းေလးပါ။

Men’s Fitness Magazine – Body Challenge 2011 (UK)

ဒီစာအုပ္ေလးကေတာ႕ကြ်န္ေတာ္တို႕ကာယာဗလ ေလ႕လာလိုက္စားတဲ႕သူငယ္ခ်င္းမ်ားအတြက္ ေလ႕လာသင္႕တဲ႕ စာအုပ္ေလးပါပဲ။

အားကစား႐ံုမ်ား၏ အေၾကာင္းႏွင့္အက်ဳိး

ဖြင့္ထားေသာ အားကစား႐ံု မ်ားအေၾကာင္း ေရးသားထားေသာ ေဆာင္းပါးတစ္ပုဒ္ကို စာေရးသူ သည္ စာေစာင္တစ္ခုတြင္ အမွတ္ မထင္ဖတ္လိုက္ရပါသည္။ ဖြင့္ထား ေသာ အားကစားေလ့က်င့္႐ံု အလြန္ မ်ားေၾကာင္း၊ ထုိဖြင့္ထားေသာ အား ကစား႐ံုမ်ားတြင္တတ္ကြၽမ္းနားလည္ ေသာနည္းျပဆရာမရွိေၾကာင္း၊ အခ်ဳိ႕အားကစား႐ံုမ်ား မွ နည္းျပဆရာမ်ားသည္ ဗယ္ လီကိုေတာင္မ႐ိုက္တတ္ ေၾကာင္းစသည္တို႔ကို အက်ယ္တဝင့္တုိင္တည္သည့္သ ေဘာ ေရးသားထားျခင္းျဖစ္သည့္ အတြက္အဆိုပါ ေဆာင္းပါးကိုထပ္မံ ျဖည့္စြက္ေရးလိုက္ျခင္းျဖစ္ပါ၏။

Mens health total body workout

စာဖတ္ရန္

Bodybuilding Exercises

စာဖတ္ရန္

Mens Fitness(BestExercises.2011)

စာဖတ္ရန္

ဒီစာအုပ္ေလးကေတာ႕ကြ်န္ေတာ္တို႕ ေယာက်ာ္းေလးေတြအတြက္အသံုး၀င္တဲ႕(Exercises)ေတြပါ။ကာယဗလ ေလ႕လာမယ္႕သူငယ္ခ်င္းေတြအတြက္လည္းအသံုး၀င္ပါတယ္။ပံုစံေလးေတြနဲ႕ရွင္ၿပထားေပးတဲ႕ ေလ႕လာသင္႕တဲ႕စာအုပ္တစ္အုပ္ၿဖစ္ပါတယ္။ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။

ၿမန္မာကာယဗလ ေလ႕က်င္႕ေရး သီအိုရီ

စာအုပ္ကို အၿပည္႕ဖတ္ခ်င္ပါက Full Screen ကုိႏွိပ္ပီးဖတ္ပါရန္။
ဒီစာအုပ္ေလးကေတာ႕ကိုႏိူင္ဦးေရးသားထားတဲ႕MYANMARINSANETRAININGဆိုတဲ႕ၿမန္မာကာယဗလ ေလ႕က်င္႕ေရးသီအိုရီစာအုပ္ေလးတစ္အုပ္ပါ။ေလ႕လာသင္႕ပါတယ္။။ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ကာယဗလႏွင့္ကာယအလွအားကစား၀က္ဆုိုက္တစ္ခုၿဖစ္တဲ႕Myanmarfitnessသို႕လည္းသြားေရာက္ ေလ႕လာႏိူင္ပါတယ္။ 

ကာယဗလေလ႕က်င္းေရး နဲ႕ ပတ္သတ္တဲ႕ အေမးအေၿဖေလးေတြပါ

စာအုပ္ကို အၿပည္႕ဖတ္ခ်င္ပါက Full Screen ကုိႏွိပ္ပီးဖတ္ပါရန္။
ဒီစာအုပ္ေလးကေတာ႕ကိုႏိူင္ဦး ေရးထားေပးတဲ႕ကာယဗလေလ႕က်င္းေရးနဲ႕ပတ္သတ္တဲ႕အေမးအေၿဖေလးေတြပါ။သူငယ္ခ်င္းမ်ားလည္းဗဟုသုတအေနနဲ႕ဖတ္ရူ႕ႏိူင္ပါတယ္။ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ကာယဗလႏွင့္ကာယအလွအားကစား၀က္ဆုိုက္တစ္ခုၿဖစ္တဲ႕Myanmarfitnessသို႕လည္းသြားေရာက္ ေလ႕လာႏိူင္ပါတယ္။ 

အေကာင္းဆံုးအဟာရလမ္းညြန္ခ်က္မ်ား

စာအုပ္ကို အၿပည္႕ဖတ္ခ်င္ပါက Full Screen ကုိႏွိပ္ပီးဖတ္ပါရန္။
ဒီစာအုပ္ေလးကေတာ႕ကိုႏိူင္ဦး ေရးသားထားတဲ႕အေကာင္းဆံုးအဟာရလမ္းညြန္ခ်က္မ်ားဆိုတဲ႕စာအုပ္ေလးပါ။ကာယဗလေလ႕လာလုိက္စားမယ္႕သူငယ္ခ်င္းမ်ားတြက္တန္းဖိုးရွိတဲ႕စာအုပ္ေလးတစ္အုပ္ပါ။မွတ္သားသင္႕ပါတယ္။ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ကာယဗလႏွင့္ကာယအလွအားကစား၀က္ဆုိုက္တစ္ခုၿဖစ္တဲ႕Myanmarfitnessသို႕လည္းသြားေရာက္ ေလ႕လာႏိူင္ပါတယ္။ 

ထုထည္ႏွင့္ပါ၀ါအတြက္အေကာင္းဆံုးအခ်က္ -၇-ခ်က္

စာဖတ္ရန္
 ဒီစာအုပ္ေလးကေတာ႕ကိုႏိူင္ဦးေရးထားထားတဲ႕ထုထည္ႏွင့္ပါ၀ါအတြက္အေကာင္းဆံုးအခ်က္၇ခ်က္ဆိုတဲ႕ကာယဗလအားကစားလိုက္စားသူသူငယ္ခ်င္းမ်ားဖတ္သင္႕တဲ႕စာအုပ္ေလးပါ။ အၾကံၿပဳခ်က္မ်ားကို ေဆြးေႏြးထားပါတယ္။ကာယဗလႏွင့္ကာယအလွအားကစား၀က္ဆုိုက္တစ္ခုၿဖစ္တဲ႕Myanmarfitnessသို႕လည္းသြားေရာက္ ေလ႕လာႏိူင္ပါတယ္။  

ကယ္လိုရီ တန္ဖိုးမ်ား

စာဖတ္ရန္
 ဒီစာအုပ္ေလးကေတာ႕ ကယ္လိုရီ တန္ဖိုးမ်ား ဆိုတဲ႕စာအုပ္ေလးပါ။ အစားေသာက္ေတြမွာ ကယ္လိုရီပါ၀င္မူေတြကို သိရွိႏိူင္ေစပါတယ္။ကာယဗလအားကစား ေလ႕လာလိုက္စားမယ္႕သူငယ္ခ်င္းမ်ားလည္းေဆာင္ထားသင္႕ပါတယ္.ကာယဗလႏွင့္ကာယအလွအားကစား၀က္ဆုိုက္တစ္ခုၿဖစ္တဲ႕Myanmarfitnessကေနတဆင္႕ေဖာ္ၿပထားတာပါ။

ထုတင္ရာ တြင္မွားတတ္ေသာ အမွားမ်ား

စာဖတ္ရန္
 ဒီစာအုပ္ေလးကေတာ႕ ကိုႏိူင္ဦး ေရးသားထားတဲ႕ ထုတင္ရာ တြင္မွားတတ္ေသာ အမွားမ်ား ဆိုတဲ႕ စာအုပ္ေလးပါ။ ကာယဗလ ေလ႕လာလိုက္စားမယ္႕သူငယ္ခ်င္းမ်ားလည္း ေဆာင္ထားသင္႕တဲ႕စာအုပ္ေလးပါ။ကာယဗလႏွင့္ကာယအလွအားကစား၀က္ဆုိုက္တစ္ခုၿဖစ္တဲ႕Myanmarfitnessသို႕လည္းသြားေရာက္ ေလ႕လာႏိူင္ပါတယ္။ 

ကာယဗလ ႏွင္႕ဆိုင္ေသာ ေ၀ါဟာရမ်ား

စာဖတ္ရန္

ဒီစာအုပ္ေလးကေတာ႕ကိုႏိူင္ေ၀၀င္း ေရးသားထားတဲ႕ကာယဗလ ႏွင္႕ဆိုင္ေသာ ေ၀ါဟာရမ်ား  ဆိုတဲ႕ကာယဗလေလ႕က်င္႕ေရးအေထာက္အကူၿပဳစာအုပ္ေလးတစ္အုပ္ၿဖစ္ပါတယ္။
ကာယဗလစတင္မယ္ဆိုရင္ကာယဗလနဲ႔ဆိုင္တဲ႕ဒီေဖာ္ၿပပါေ၀ါဟာရ ေလးမ်ားကိုသိထားသင္႕ပါတယ္။ ကာယဗလအားကစားကို  ေလ႕လာလိုက္စားမယ္႕သူငယ္ခ်င္းမ်ားလည္း ေဆာင္ထားသင္႕ပါတယ္။ 
ကာယဗလႏွင့္ကာယအလွအားကစား၀ဘ္ဆုိုက္တစ္ခုၿဖစ္တဲ႕Myanmarfitnessသို႕လည္းသြားေရာက္ ေလ႕လာႏိူင္ပါတယ္။ 

ကာယဗလကိုေလ႕လာလိုက္စားမည္႕လူသစ္မ်ား အတြက္ အႀကံျပဳခ်က္မ်ား

စာဖတ္ရန္

ဒီစာအုပ္ေလးကေတာ႕ကိုႏိူင္ဦးေရးသားထားတဲ႕လူသစ္မ်ား အတြက္အႀကံျပဳခ်က္မ်ားဆိုတဲ႕ကာယဗလေလ႕က်င္႕ေရး အေထာက္အကူၿပဳစာအုပ္ေလးတစ္အုပ္ၿဖစ္ပါတယ္။ ကာယဗလအားကစားကိုေလ႕လာလိုက္စားမယ္႕ သူငယ္ခ်င္းမ်ားလည္း ေဆာင္ထားသင္႕ပါတယ္။ 
ကာယဗလႏွင့္ကာယအလွအားကစား၀က္ဆုိုက္တစ္ခုၿဖစ္တဲ႕Myanmarfitnessသို႕လည္းသြားေရာက္ ေလ႕လာႏိူင္ပါတယ္။