| လူႀကီးတစ္ေယာက္႐ိွသင့္သည့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ဇယား | |||||||
| အနည္းဆံုး ေပါင္ | အမ်ားဆံုး ေပါင္ | |||||
| ၄' ၈" | ၅၆" | ၈၉ | ၁၁၂ | ||||
| ၄' ၉" | ၅၇" | ၉၂ | ၁၁၆ | ||||
| ၄' ၁၀" | ၅၈" | ၉၆ | ၁၂၀ | ||||
| ၄' ၁၁" | ၅၉" | ၉၉ | ၁၂၄ | ||||
| ၅' ၀" | ၆၀" | ၁၀၂ | ၁၂၈ | ||||
| ၅' ၁" | ၆၁" | ၁၀၆ | ၁၃၂ | ||||
| ၅' ၂" | ၆၂" | ၁၀၉ | ၁၃၇ | ||||
| ၅' ၃" | ၆၃" | ၁၁၃ | ၁၄၁ | ||||
| ၅' ၄" | ၆၄" | ၁၁၇ | ၁၄၆ | ||||
| ၅' ၅" | ၆၅" | ၁၂၀ | ၁၅၀ | ||||
| ၅' ၆" | ၆၆" | ၁၂၄ | ၁၅၅ | ||||
| ၅' ၇" | ၆၇" | ၁၂၈ | ၁၆၀ | ||||
| ၅' ၈" | ၆၈" | ၁၃၂ | ၁၆၄ | ||||
| ၅' ၉" | ၆၉" | ၁၃၅ | ၁၆၉ | ||||
| ၅' ၁၀" | ၇၀" | ၁၃၉ | ၁၇၄ | ||||
| ၅' ၁၁" | ၇၁" | ၁၄၃ | ၁၇၉ | ||||
| ၆' ၀" | ၇၂" | ၁၄၇ | ၁၈၄ | ||||
| ၆' ၁" | ၇၃" | ၁၅၂ | ၁၈၉ | ||||
| ၆' ၂" | ၇၄" | ၁၅၆ | ၁၉၅ | ||||
| ၆' ၃" | ၇၅" | ၁၆၀ | ၂၀၀ | ||||
| ၆' ၄" | ၇၆" | ၁၆၄ | ၂၀၅ | ||||
| ၆' ၅" | ၇၇" | ၁၆၉ | ၂၁၁ | ||||
| ၆' ၆" | ၇၈" | ၁၇၃ | ၂၁၆ | ||||
| ၆' ၇" | ၇၉" | ၁၇၈ | ၂၂၂ | ||||
Thursday, December 29, 2011
လူႀကီးတစ္ေယာက္႐ိွသင့္သည့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ဇယား
Sunday, December 25, 2011
Thursday, December 15, 2011
မိဘ ႏွင့္သားသမီး ၾကားက ေငြေရး ေၾကးေရး ကိစၥ
မိဘ ဆိုတာ သတၲဝါ တိုင္းလိုလိုမွာ ရွိၾကေပမယ့္ မိဘက သားသမီး အတြက္ တာဝန္ယူ၊ ျပဳစု၊ သင္ၾကားေပးတတ္ တာေတြ ကိုေတာ့ လူအပါအဝင္ တခ်ိဳ႕ သတၲဝါ ေတြမွာပဲ ေတြ႕ရ တတ္ပါတယ္။ ဒီလိုတာဝန္ယူ၊ ျပဳစု၊သင္ၾကားေပး တတ္တဲ့ အထဲကမွ ကာလအပိုင္း အျခားတစ္ခုေရာက္ရင္ေတာ့ တာဝန္ ေတြရပ္ၿပီး သားခြဲတတ္ၾကတာ ဓမၼတာ ပါ။ သားမခြဲဘဲ တစ္သက္လံုးတာဝန္ ယူတတ္တာေတာ့ "လူ" သတၲဝါပဲ ရွိမယ္ထင္ပါတယ္။
Tuesday, December 13, 2011
စာေပေဟာေၿပာပြဲမ်ားစုစည္းမူ(ရုပ္သံ)
စာေပေဟာေၿပာပြဲမ်ားကိုစုစည္းေပးထားပါတယ္။ဗဟုသုတမ်ားတိုးပြားႏိူင္ၾကပါေစ။ရုပ္သံကိုတခါတည္းၾကည္႕ရူ႕လိုပါကVieoဆိုတာေလးကိုႏွိပ္လိုက္ပါ။
စာေပေဟာေၿပာပြဲမ်ားကိုစုစည္းေပးထားပါတယ္။ဗဟုသုတမ်ားတိုးပြားႏိူင္ၾကပါေစ။ရုပ္သံကိုတခါတည္းၾကည္႕ရူ႕လိုပါကVieoဆိုတာေလးကိုႏွိပ္လိုက္ပါ။အိုၿမန္မာ...ၿပည္မြန္သားေကာင္းပီသဖို႕
အိုဘယ္႕ၿမန္မာ အိုၿမန္မာတို႕
ေသခ်ာေစ႕ငွ ေရွးရူ႕ၾကေလာ႕
စားမူေနမူ အစုစုေၾကာင္႕
သူ႕ရပ္ဌာေန ငါတို႕ေနစဥ္
ဒို႕ေၿပဒို႕ရြာ ဒို႕သာသနာနဲ႕
ဒို႕ရဲ႕ဘာသာ ဒို႕ၿမန္မာကို
သိက ၡာႏြမ္းညူိး အၿဖစ္မ်ဳိးေတြ
မၿပဳေလနဲ႕။
အိုဘယ္႕ၿမန္မာ အိုၿမန္မာတို႕
ေတြးကာၾကံေလ ၾကံပါေလ
မေၿပလည္ေသး စီးပြားေရးေၾကာင္႕
မိေ၀းဖေ၀း ေနရပါလည္း
ကိုယ္႕စာရိတ ၱ မပ်က္ရေအာင္
ထိန္းသိမ္းၾကေလ ထိန္းပါေလ။
အိုဘယ္႕ၿမန္မာ အိုၿမန္မာတို႕
ၿမန္မာတို႕ေတြ မ်ိဳးႏြယ္ေဆြနဲ႕
တိုင္းေၿပကိုယ္စား သင္ကားမည္၏
သင္၏လုပ္ရပ္ အဆိုးဖက္လွ်င္
ဂုဏ္ပ်က္မည္မွာ သင္႕တိုင္းရြာတည္း။
ထို႕ေၾကာင္႕သင္တို႕ သင္႕တိုင္းၿမိဳ႕ကို
မခ်ိဳ႕ဂုဏ္ပါ ထြန္းေတာက္ၿဖာေအာင္
ၿပည္မြန္သားေကာင္း ပီသဖို႕။
ၾကိဳးစားပါေလ မိတ္ေဆြတို႕
၀န္ခံခ်က္။ယခုကဗ်ာကို၂၅ရက္၁၂ပိုင္း၂၀၀၉တုန္းကပီနန္ၿမိဳ႕စာေပေဟာေၿပာပြဲမွာဆရာခ်စ္ဦးညိဳ ေၿပာေသာကဗ်ာေရးမယ္ဆိုရင္ကိုယ္႕ေရးမယ္႕အေၾကာင္းအရာကိုၾကည္႕ရတယ္ဆိုေသာစကားႏွင္႕ဆရာေဇာ္ဂ်ီ၏ဒို႕တိုင္းၿပည္ကဗ်ာအားဖတ္ၿပီးအေတြးပြားမိသမွ် ေရးသားၿခင္းၿဖစ္ပါသည္။
Thursday, December 8, 2011
Sunday, December 4, 2011
အားကစား႐ံုမ်ား၏ အေၾကာင္းႏွင့္အက်ဳိး
ဖြင့္ထားေသာ အားကစား႐ံု မ်ားအေၾကာင္း ေရးသားထားေသာ ေဆာင္းပါးတစ္ပုဒ္ကို စာေရးသူ သည္ စာေစာင္တစ္ခုတြင္ အမွတ္ မထင္ဖတ္လိုက္ရပါသည္။ ဖြင့္ထား ေသာ အားကစားေလ့က်င့္႐ံု အလြန္ မ်ားေၾကာင္း၊ ထုိဖြင့္ထားေသာ အား ကစား႐ံုမ်ားတြင္တတ္ကြၽမ္းနားလည္ ေသာနည္းျပဆရာမရွိေၾကာင္း၊ အခ်ဳိ႕အားကစား႐ံုမ်ား မွ နည္းျပဆရာမ်ားသည္ ဗယ္ လီကိုေတာင္မ႐ိုက္တတ္ ေၾကာင္းစသည္တို႔ကို အက်ယ္တဝင့္တုိင္တည္သည့္သ ေဘာ ေရးသားထားျခင္းျဖစ္သည့္ အတြက္အဆိုပါ ေဆာင္းပါးကိုထပ္မံ ျဖည့္စြက္ေရးလိုက္ျခင္းျဖစ္ပါ၏။
အားနည္းခ်က္တစ္ခုေပၚ ဘယ္ေတာ့မွ အခြင့္ေကာင္း မယူမိပါေစနဲ႕
ဒုကၡေရာက္တဲ့အခါမွာ ကိုယ့္ကို စိတ္သက္သာမႈရေအာင္ ကယ္ႏုိင္မဲ့သူဟာ ကိုယ္ပါဘဲ။ ဒါေၾကာင့္ ျမတ္စြာဘုရားကလည္း ေဟာတယ္။
“အတၱာဟိ အတၱေနာ နာေထာ။”
“မိမိသည္သာလွ်င္ မိမိ၏ ကိုယ္းကြယ္ရာ အားထားရာျဖစ္၏။”
“ေကာဟိ နာေထာ ပေရာ သိယာ။”
“သူတစ္ပါးသည္ မိမိအတြက္ ကိုးကြယ္ရာ အားထားရာ အဘယ္မွာ ျဖစ္ႏုိင္ပါမည္နည္း”
“အတၱာဟိ အတၱေနာ နာေထာ။”
“မိမိသည္သာလွ်င္ မိမိ၏ ကိုယ္းကြယ္ရာ အားထားရာျဖစ္၏။”
“ေကာဟိ နာေထာ ပေရာ သိယာ။”
“သူတစ္ပါးသည္ မိမိအတြက္ ကိုးကြယ္ရာ အားထားရာ အဘယ္မွာ ျဖစ္ႏုိင္ပါမည္နည္း”
ဆုေတာင္းၿခင္း
ထုိသုိ႔ဆုမ်ားစြာကို ေတာင္းသည့္အခါ ေတာင္းေသာဆုမ်ား ရရွိသည္မ်ားလည္း ရွိသည္၊ မရရွိၾက သည္မ်ားလည္း ရွိပါသည္၊၊ ဗုဒၶဘာသာတြင္ သာမန္ခ်မ္းသာမွအစၿပဳ၍ ဘုရားအၿဖစ္တုိင္ေအာင္ “ဆု ေတာင္းမႈ”ကိုေရွးဦးစြာၿပဳရေၾကာင္း၊ ၿပီးလ်င္ ေတာင္းသည့္ဆုအေလ်ာက္ လုိအပ္သည့္“ပါရမီ”မ်ားကို ၿဖည့္ဆည္းရေၾကာင္း ပါဠိစာေပတြင္ညႊန္ၿပထားပါသည္၊၊
ငရဲႀကီး ရွစ္ထပ္ အေၾကာင္း
ငရဲႀကီး ၈-ထပ္။
ငရဲႀကီး ၈-ထပ္။ ။ ခ်မ္းသာမရွိ ဆင္းရဲအတိၿပီးေသာ အရပ္ႀကီးရွစ္ပါး။(၁)သိဥၨိဳ၀္းငရဲ၊သံပုနပၸဳနံဇီ၀ႏၲိဧတၳာတိသဥၨီေ၀ါ၊ဘယ္လိုပင္သတ္ျဖတ္ညႇင္းဆဲေသာ္လည္းကံမကုန္သမွ်အဖန္ဖန္အသက္ရွည္၍ခံေနရေသာငရဲ။
(၂)ကာဠသုတ္ငရဲ၊ကာလသုတၱံထေပတြာတစၦႏၲိဧတၳာတိကာဠသုေတၳာ၊မည္းနက္ေသာတမ်ဥ္းႀကိဳးျဖင့္ခ်တိုင္း၍သစ္ေရြသလိုတစ္ကိုယ္လံုးခုတ္ေရြလွီးျဖတ္ခံရေသာငရဲ။
(၃)သံဃာတငရဲ၊သံဃေ႗ႏၲိဧတၳာတိသံဃာေတာ၊သံေတာင္သံခဲႀကီးတို႔ျဖင့္အဖန္ဖန္လွိမ့္ေမႊႀကိတ္ေခ်ညႇင္းဆဲခံရေသာငရဲ။
(၄)ဇာလေရာ႐ု၀ငရဲ၊မဟာရ၀ံရ၀ႏၲိဧတၳာတိ ေရာ႐ုေ၀ါ၊မီးေတာက္မီးလွ်ံတုိ႔ျဖင့္အဖန္ဖန္ႏွိပ္စက္ခံရ၍က်ယ္ေလာင္စြာေအာ္ဟစ္ျမည္ေၾကြးေသာအသံရွိသည့္ငရဲ။
Saturday, December 3, 2011
စာအုပ္မ်ား ဖတ္ႏုိင္ရန္အတြက္ Site(English)
ၿမန္မာ ဆုိဒ္ေတာ့မဟုတ္ပါဘူး.. ဒါေပမယ့္ တခ်ဳိ႕ ဆုိဒ္ေတြ ထဲမွာ ျမန္မာလုိစာအုပ္ေတြ Upload တင္ထားတာေတြ ရွိေတာ့ ျမန္မာ စာအုပ္ပါ ရွာလုိ႕ရမယ္ထင္ပါတယ္..
တရားဓမၼဆိုဒ္မ်ား
မိတ္ေဆြမ်ား တရားနာ၊ေလ့လာႏိုင္ၾကရန္
>>>> သဲအင္းဂူဆရာေတာ္
>>>> မဟာစည္-၁
>>>> မဟာစည္-၂
>>>> ဘုန္းဘုန္းေကာသလႅ
>>>> အရွင္ပညိႆရ-ဓမၼဒူတ
>>>> အရွင္ဆႏၵာဓိက
>>>> သဲအင္းဂူဆရာေတာ္
>>>> မဟာစည္-၁
>>>> မဟာစည္-၂
>>>> ဘုန္းဘုန္းေကာသလႅ
>>>> အရွင္ပညိႆရ-ဓမၼဒူတ
>>>> အရွင္ဆႏၵာဓိက
ဇာတိမာန္(ေတးေရး= ေရႊတိုင္ညြန္ ့ ေတးဆို= ေအာင္ရင္)
ေတးေရး ေရႊတိုင္ညြန္႔ရဲ႔"ဇာတိမာန္"သီခ်င္းကို ေတးဆို"ေအာင္ရင္"ကသီဆိုထားၿပီး၊ ျမန္မာသံစံုတီး၀ိုင္း ႏွင့္အလြန္စိတ္အားတက္ႄကြဖြယ္ သီဆိုဟန္ ႏွင့္ စိတ္ဓါတ္ျမင့္မား တက္ႄကြဖြယ္ ရာ သီခ်င္း စာသား မ်ားၿဖစ္ပါတယ္။ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။
ဓမၼသီခ်င္းမ်ား
| ဓမၼသီခ်င္းမ်ား ေဒါင္းလုပ္လုပ္ရန္ | |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
Credit To – http://www.dhammaransi.com/
၁။ ဒိသာဖရဏေမတၱာပြားပံု - စိုးစႏၵာထြန္းႏွင့္၀တ္အဖြဲ႔
၂။ ဗုဒၶေမတၱာပန္း - စိုးစႏၵာထြန္း
၃။ အႏၱရာယ္ကင္း - စိုးစႏၵာထြန္း
၄။ ေအာင္ေစ၊ပိုင္ေစ - စိုးစႏၵာထြန္း
၅။ ေအာင္နိမိတ္ - စိုးစႏၵာထြန္း
၆။ သမၺဳေဒၶ - စိုးစႏၵာထြန္း
၇။ ေမတၱာဂုဏ္ - စိုးစႏၵာထြန္း
၈။ ေမတၱာသုတ္ေတာ္လာေမတၱာ(၁၁)ပြားနည္း - စိုးစႏၵာထြန္း
၉။ ေရာင္ေတာ္ဖြင့္ - စိုးစႏၵာထြန္း
၁၀။ လင္းေရာင္ျခည္ဦး - စိုးစႏၵာထြန္း
၂။ ဗုဒၶေမတၱာပန္း - စိုးစႏၵာထြန္း
၃။ အႏၱရာယ္ကင္း - စိုးစႏၵာထြန္း
၄။ ေအာင္ေစ၊ပိုင္ေစ - စိုးစႏၵာထြန္း
၅။ ေအာင္နိမိတ္ - စိုးစႏၵာထြန္း
၆။ သမၺဳေဒၶ - စိုးစႏၵာထြန္း
၇။ ေမတၱာဂုဏ္ - စိုးစႏၵာထြန္း
၈။ ေမတၱာသုတ္ေတာ္လာေမတၱာ(၁၁)ပြားနည္း - စိုးစႏၵာထြန္း
၉။ ေရာင္ေတာ္ဖြင့္ - စိုးစႏၵာထြန္း
၁၀။ လင္းေရာင္ျခည္ဦး - စိုးစႏၵာထြန္း
၁၁။ အစိေႏၱယ် - စိုးစႏၵာထြန္း
၁၂။ စိႏၱာမဏိ - စိုးစႏၵာထြန္း
၁၃။ ေျခာက္သြယ္ေရာင္ျခည္ေတာ္ - စိုးစႏၵာထြန္း
၁၄။ ဂုဏ္ေတာ္ကိုးသြယ္ - စိုးစႏၵာထြန္း
၁၅။ အနႏၱငါးပါးကန္ေတာ့ခန္း - စိုးစႏၵာထြန္း
၁၆။ ၾကည္ႏူးဖြယ္ - စိုးစႏၵာထြန္း
၁၇။ အနႏၱငါးျဖာ - စိုးစႏၵာထြန္း
၁၈။ သုေမဓါရေသ့ - စိုးစႏၵာထြန္း
၁၉။ သမၺဳေဒၶတန္ခိုး - ရာဇာ၀င္းတင့္၊စိုးစႏၵာထြန္း
၂၀။ ေအာင္သမၺဳေဒၶ - ရာဇာ၀င္းတင့္
၁၂။ စိႏၱာမဏိ - စိုးစႏၵာထြန္း
၁၃။ ေျခာက္သြယ္ေရာင္ျခည္ေတာ္ - စိုးစႏၵာထြန္း
၁၄။ ဂုဏ္ေတာ္ကိုးသြယ္ - စိုးစႏၵာထြန္း
၁၅။ အနႏၱငါးပါးကန္ေတာ့ခန္း - စိုးစႏၵာထြန္း
၁၆။ ၾကည္ႏူးဖြယ္ - စိုးစႏၵာထြန္း
၁၇။ အနႏၱငါးျဖာ - စိုးစႏၵာထြန္း
၁၈။ သုေမဓါရေသ့ - စိုးစႏၵာထြန္း
၁၉။ သမၺဳေဒၶတန္ခိုး - ရာဇာ၀င္းတင့္၊စိုးစႏၵာထြန္း
၂၀။ ေအာင္သမၺဳေဒၶ - ရာဇာ၀င္းတင့္
၂၁။ အေ႐ွ႔ကြၽန္းသမၺဳေဒၶ - နီနီ၀င္းေ႐ႊ
၂၂။ အေနာက္ကြၽန္းသမၺဳေဒၶ - စိုးစႏၵာထြန္း
၂၃။ မဂၤလာမိုး - ရီရီသန္႔
၂၄။ ေအာင္ေစ - တင္တင္ျမ
၂၅။ ေတာင္ကြၽန္းသမၺဳေဒၶ - ရီရီသန္႔
၂၆။ ေျမာက္ကြၽန္းသမၺဳေဒၶ - တင္တင္ျမ
၂၇။ ယံုၾကည္မႈ - စိုးစႏၵာထြန္း
၂၈။ ေစတနာကအဓိကပါ - ရာဇာ၀င္းတင့္
၂၉။ ေကာင္က်ိဳးလိုရာဆႏၵျပည့္ပါေစ - နီနီ၀င္းေ႐ႊ
၃၀။ ေမတၱာပို႔ - ဗညားဟန္
၂၂။ အေနာက္ကြၽန္းသမၺဳေဒၶ - စိုးစႏၵာထြန္း
၂၃။ မဂၤလာမိုး - ရီရီသန္႔
၂၄။ ေအာင္ေစ - တင္တင္ျမ
၂၅။ ေတာင္ကြၽန္းသမၺဳေဒၶ - ရီရီသန္႔
၂၆။ ေျမာက္ကြၽန္းသမၺဳေဒၶ - တင္တင္ျမ
၂၇။ ယံုၾကည္မႈ - စိုးစႏၵာထြန္း
၂၈။ ေစတနာကအဓိကပါ - ရာဇာ၀င္းတင့္
၂၉။ ေကာင္က်ိဳးလိုရာဆႏၵျပည့္ပါေစ - နီနီ၀င္းေ႐ႊ
၃၀။ ေမတၱာပို႔ - ဗညားဟန္
၃၁။ လာဘ္မိုးစည္းစိမ္ - ေ႐ႊယမင္းဦး
၃၂။ ေဘးရန္ေၾကာင့္ၾကဆင္းရဲကင္းပါေစ - ကိုင္ဇာ
၃၃။ ဂုဏ္သတင္းႏွင့္ထံုသင္းၾကပါေစ - ဗညားဟန္၊ပန္းအိျဖဴ
၃၄။ ေရာင္၀ါေနထက္လင္းပါေစ - ဗညားဟန္
၃၅။ ခႏၶသုတ္ပရိတ္တန္ခိုး - ပန္းအိျဖဴ
၃၆။ ေက်းဇူး႐ွင္ - ပန္းအိျဖဴ
၃၇။ ေကာင္းမႈကုသုိလ္ျဖစ္ေစေသာ္ - ဗညားဟန္
၃၈။ အရသာ - ေမ႐ႊက္၀ါ
၃၉။ သင့္ျမတ္ၾကပါေစ - ဗညားဟန္
၄၀။ ေ႐ႊလာဘ္ပြင့္ပြားနေမာငါး - တင္တင္ျမ
၃၂။ ေဘးရန္ေၾကာင့္ၾကဆင္းရဲကင္းပါေစ - ကိုင္ဇာ
၃၃။ ဂုဏ္သတင္းႏွင့္ထံုသင္းၾကပါေစ - ဗညားဟန္၊ပန္းအိျဖဴ
၃၄။ ေရာင္၀ါေနထက္လင္းပါေစ - ဗညားဟန္
၃၅။ ခႏၶသုတ္ပရိတ္တန္ခိုး - ပန္းအိျဖဴ
၃၆။ ေက်းဇူး႐ွင္ - ပန္းအိျဖဴ
၃၇။ ေကာင္းမႈကုသုိလ္ျဖစ္ေစေသာ္ - ဗညားဟန္
၃၈။ အရသာ - ေမ႐ႊက္၀ါ
၃၉။ သင့္ျမတ္ၾကပါေစ - ဗညားဟန္
၄၀။ ေ႐ႊလာဘ္ပြင့္ပြားနေမာငါး - တင္တင္ျမ
၄၁။ ေ႐ႊလာဘ္တံခါးႀကီးဖြင့္ပါဦး - ရာဇာ၀င္းတင့္
၄၂။ ေ႐ႊလာဘ္ပြင့္ေစေသာ္ - ရီရီသန္႔
၄၃။ ေအာင္ေစပိုင္ေစခိုင္ေစႏိုင္ေစ - စိုးစႏၵာထြန္း
၄၄။ ေခတ္သစ္သူေဌး၀ါဒ - ရာဇာ၀င္းတင့္
၄၅။ ေအာင္နိမိတ္ - ရီရီသန္႔
၄၆။ လက္ေတြ႔သူေဌး၀ါဒ - သုေမာင္
၄၇။ သီရိရတနာ - ဖိုးေသာၾကာ၊ပန္းအိျဖဴ
၄၈။ ဣစၦာသယေငြ - သုေမာင္
၄၉။ အလွဴေပးသူေဌးျဖစ္ - သဲႏုဆည္းဆာ
၅၀။ ေမတၱာပို႔ေတး - သိန္းလွေမာ္ႏွင့္အဖြဲ႔
၄၂။ ေ႐ႊလာဘ္ပြင့္ေစေသာ္ - ရီရီသန္႔
၄၃။ ေအာင္ေစပိုင္ေစခိုင္ေစႏိုင္ေစ - စိုးစႏၵာထြန္း
၄၄။ ေခတ္သစ္သူေဌး၀ါဒ - ရာဇာ၀င္းတင့္
၄၅။ ေအာင္နိမိတ္ - ရီရီသန္႔
၄၆။ လက္ေတြ႔သူေဌး၀ါဒ - သုေမာင္
၄၇။ သီရိရတနာ - ဖိုးေသာၾကာ၊ပန္းအိျဖဴ
၄၈။ ဣစၦာသယေငြ - သုေမာင္
၄၉။ အလွဴေပးသူေဌးျဖစ္ - သဲႏုဆည္းဆာ
၅၀။ ေမတၱာပို႔ေတး - သိန္းလွေမာ္ႏွင့္အဖြဲ႔
ေဟမာေန၀င္း - ဗုဒၶေတးမ်ား
၁။ အစိေႏၱယ်
၂။ ေအာင္ျခင္း႐ွစ္ပါး
၃။ ဂုဏ္ေတာ္ကိုးပါး
၄။ မဂၢင္ရွစ္ပါး
၅။ ေမတၱာဂုဏ္ရည္
၆။ ငါးပါးပဥၥသီ
၇။ ရွင္သီ၀လိ
၈။ သမၺဳေဒၶ
၉။ ေရာင္ျခည္ေတာ္ဖြင့္
၂။ ေအာင္ျခင္း႐ွစ္ပါး
၃။ ဂုဏ္ေတာ္ကိုးပါး
၄။ မဂၢင္ရွစ္ပါး
၅။ ေမတၱာဂုဏ္ရည္
၆။ ငါးပါးပဥၥသီ
၇။ ရွင္သီ၀လိ
၈။ သမၺဳေဒၶ
၉။ ေရာင္ျခည္ေတာ္ဖြင့္
ေဒၚမာမာေအး - ေဗာဓိေရႊေက်ာင္း
၁။ သီလာေျမယံ
၂။ ေဗာဓိပင္ႏွင့္ေရႊပလင္
၃။ မဂၤလာ(၁၂)ပါး
၄။ နီးေအာင္ပင္လွမ္း
၅။ သိၾကားသာသနာ
၆။ ေဗာဓိေရႊေက်ာင္း
၇။ မဟာဒုတ္
၈။ မိဘေမတၱာ
၉။ ရွင္သီ၀လိ
၁၀။ ဂုဏ္ေတာ္အဖြင့္
၂။ ေဗာဓိပင္ႏွင့္ေရႊပလင္
၃။ မဂၤလာ(၁၂)ပါး
၄။ နီးေအာင္ပင္လွမ္း
၅။ သိၾကားသာသနာ
၆။ ေဗာဓိေရႊေက်ာင္း
၇။ မဟာဒုတ္
၈။ မိဘေမတၱာ
၉။ ရွင္သီ၀လိ
၁၀။ ဂုဏ္ေတာ္အဖြင့္
ေဒၚရီရီသန္႔ ၊ ေဒၚ၀င္း၀င္းေအာင္ - ျမတ္ဗုဒၶ အခါေတာ္ေန႔မ်ား ဓမၼဂီတ
၁။ ဗုဒၶေန႔
၂။ မဟာသမယေန႔
၃။ ဓမၼစၾကာေန႔
၄။ ေမတၱာအခါေတာ္ေန႔
၅။ ဂ႐ုဓမၼအခါေတာ္ေန႔
၆။ အဘိဓမၼာအခါေတာ္ေန႔
၇။ သာမညဖလအခါေတာ္ေန႔
၈။ ႐ွင္တစ္ေထာင္ေန႔
၉။ ၾသ၀ါဒပါတိေမာက္အခါေတာ္ေန႔
၁၀။ ျပည္ေတာ္ျပန္အခါေတာ္ေန႔
၂။ မဟာသမယေန႔
၃။ ဓမၼစၾကာေန႔
၄။ ေမတၱာအခါေတာ္ေန႔
၅။ ဂ႐ုဓမၼအခါေတာ္ေန႔
၆။ အဘိဓမၼာအခါေတာ္ေန႔
၇။ သာမညဖလအခါေတာ္ေန႔
၈။ ႐ွင္တစ္ေထာင္ေန႔
၉။ ၾသ၀ါဒပါတိေမာက္အခါေတာ္ေန႔
၁၀။ ျပည္ေတာ္ျပန္အခါေတာ္ေန႔
အလွဴေတာ္မဂၤလာ
၀၁။ အလွဴေတာ္မဂၤလာ – ရန္ေအာင္
၀၂။ ဖက္ဖူးဆင္ခင္ၾကိဳက္တယ္ – ခ်ိဳၿပံဳး
၀၃။ သာသနာ့အေမြခံ – တင္တင္ျမ
၀၄။ သီရိရတနာ – ရီရီသန္႔
၀၅။ ေအာင္စည္ေဗ်ာသံ – ေမာင္ေမာင္ႀကီး
၀၆။ ေဇယ်ာေရႊေျမ – သုေမာင္
၀၇။ သီရိဓမၼာ – မင္းေနာင္
၀၈။ ပဥၨင္းအစ္မ – ထား
၀၉။ ရတနာပံု – တင္တင္ျမ
၁၀။ မဂၤလာ ၁၂ ပါး – အဖြဲ႔
၀၂။ ဖက္ဖူးဆင္ခင္ၾကိဳက္တယ္ – ခ်ိဳၿပံဳး
၀၃။ သာသနာ့အေမြခံ – တင္တင္ျမ
၀၄။ သီရိရတနာ – ရီရီသန္႔
၀၅။ ေအာင္စည္ေဗ်ာသံ – ေမာင္ေမာင္ႀကီး
၀၆။ ေဇယ်ာေရႊေျမ – သုေမာင္
၀၇။ သီရိဓမၼာ – မင္းေနာင္
၀၈။ ပဥၨင္းအစ္မ – ထား
၀၉။ ရတနာပံု – တင္တင္ျမ
၁၀။ မဂၤလာ ၁၂ ပါး – အဖြဲ႔
ၽြမွတ္ခ်က္။ ။ ဓမၼရံသီစာမ်က္ႏွာမွ ထပ္မံကူးယူ မွ်ေ၀ျခင္းပါ။
ဇာတ္ၾကီးဆယ္ဘြဲ႕
ဇာတ္ၾကီးဆယ္ဘြဲ႕ကိုဖြဲ႕ဆိုထားသည့္ သီခ်င္းျဖစ္ပါသည္။ သီခ်င္းမူပိုင္ခြင့္မွာ မြန္ျပည္နယ္၊ ေမာ္လျမိဳင္ျမိဳ႕၊ ေတာင္၀ိုင္းရပ္၊ ကုသိနာရံုဘုရား ဆရာေတာ္ဘုရားႏွင့္ ေဂါပကအဖြဲ႕မွပိုင္ဆုိင္ပါသည္။ မူရင္းေရးသားသူ- ဂီတလုလင္ေမာင္ကိုကို
| ဇာတ္ၾကီးဆယ္ဘြဲ႕ | Download | ||||
| |||||
| |||||
| |||||
ခင္ညြန္႔ရည္ – ဇာတိမာန္ သီခ်င္းမ်ား
| ခင္ညြန္႔ရည္ – ဇာတိမာန္ ေဒါင္းလုပ္လုပ္ရန္ႏွိပ္ပါ | |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
Credit To – http://myanmarmp3album.com/
Mens Fitness(BestExercises.2011)
စာဖတ္ရန္
ဒီစာအုပ္ေလးကေတာ႕ကြ်န္ေတာ္တို႕ ေယာက်ာ္းေလးေတြအတြက္အသံုး၀င္တဲ႕(Exercises)ေတြပါ။ကာယဗလ ေလ႕လာမယ္႕သူငယ္ခ်င္းေတြအတြက္လည္းအသံုး၀င္ပါတယ္။ပံုစံေလးေတြနဲ႕ရွင္ၿပထားေပးတဲ႕ ေလ႕လာသင္႕တဲ႕စာအုပ္တစ္အုပ္ၿဖစ္ပါတယ္။ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။
ဒီစာအုပ္ေလးကေတာ႕ကြ်န္ေတာ္တို႕ ေယာက်ာ္းေလးေတြအတြက္အသံုး၀င္တဲ႕(Exercises)ေတြပါ။ကာယဗလ ေလ႕လာမယ္႕သူငယ္ခ်င္းေတြအတြက္လည္းအသံုး၀င္ပါတယ္။ပံုစံေလးေတြနဲ႕ရွင္ၿပထားေပးတဲ႕ ေလ႕လာသင္႕တဲ႕စာအုပ္တစ္အုပ္ၿဖစ္ပါတယ္။ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။