Pages
▼
Pages
▼
Wednesday, November 23, 2011
Tuesday, November 22, 2011
Monday, November 21, 2011
Computer အေၾကာင္း(ၿမန္မာလိုရွင္းၿပခ်က္)
ရုပ္ေရာအသံပါၾကည္႕လိုပါက Videoဆိုတာကိုကလစ္ပီး ၾကည္႕ႏိူင္ပါတယ္။
Blog အတြက္ လင္႕
ကိုယ္႔ဘေလာ႕မွာ နာရီ နဲ႕ ျပကၡဒိန္ တင္ထားမယ္ ဆိုရင္ေတာ႕ ဒီမွာ သြားျပီး ကုဒ္ယူ ထည္႕လို႕ ရပါတယ္ ။
Saturday, November 19, 2011
ၿမန္မာကာယဗလ ေလ႕က်င္႕ေရး သီအိုရီ
စာအုပ္ကို အၿပည္႕ဖတ္ခ်င္ပါက Full Screen ကုိႏွိပ္ပီးဖတ္ပါရန္။
ဒီစာအုပ္ေလးကေတာ႕ကိုႏိူင္ဦးေရးသားထားတဲ႕MYANMARINSANETRAININGဆိုတဲ႕ၿမန္မာကာယဗလ ေလ႕က်င္႕ေရးသီအိုရီစာအုပ္ေလးတစ္အုပ္ပါ။ေလ႕လာသင္႕ပါတယ္။။ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ကာယဗလႏွင့္ကာယအလွအားကစား၀က္ဆုိုက္တစ္ခုၿဖစ္တဲ႕Myanmarfitnessသို႕လည္းသြားေရာက္ ေလ႕လာႏိူင္ပါတယ္။
ဒီစာအုပ္ေလးကေတာ႕ကိုႏိူင္ဦးေရးသားထားတဲ႕MYANMARINSANETRAININGဆိုတဲ႕ၿမန္မာကာယဗလ ေလ႕က်င္႕ေရးသီအိုရီစာအုပ္ေလးတစ္အုပ္ပါ။ေလ႕လာသင္႕ပါတယ္။။ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ကာယဗလႏွင့္ကာယအလွအားကစား၀က္ဆုိုက္တစ္ခုၿဖစ္တဲ႕Myanmarfitnessသို႕လည္းသြားေရာက္ ေလ႕လာႏိူင္ပါတယ္။
ကာယဗလေလ႕က်င္းေရး နဲ႕ ပတ္သတ္တဲ႕ အေမးအေၿဖေလးေတြပါ
စာအုပ္ကို အၿပည္႕ဖတ္ခ်င္ပါက Full Screen ကုိႏွိပ္ပီးဖတ္ပါရန္။
ဒီစာအုပ္ေလးကေတာ႕ကိုႏိူင္ဦး ေရးထားေပးတဲ႕ကာယဗလေလ႕က်င္းေရးနဲ႕ပတ္သတ္တဲ႕အေမးအေၿဖေလးေတြပါ။သူငယ္ခ်င္းမ်ားလည္းဗဟုသုတအေနနဲ႕ဖတ္ရူ႕ႏိူင္ပါတယ္။ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ကာယဗလႏွင့္ကာယအလွအားကစား၀က္ဆုိုက္တစ္ခုၿဖစ္တဲ႕Myanmarfitnessသို႕လည္းသြားေရာက္ ေလ႕လာႏိူင္ပါတယ္။
ဒီစာအုပ္ေလးကေတာ႕ကိုႏိူင္ဦး ေရးထားေပးတဲ႕ကာယဗလေလ႕က်င္းေရးနဲ႕ပတ္သတ္တဲ႕အေမးအေၿဖေလးေတြပါ။သူငယ္ခ်င္းမ်ားလည္းဗဟုသုတအေနနဲ႕ဖတ္ရူ႕ႏိူင္ပါတယ္။ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ကာယဗလႏွင့္ကာယအလွအားကစား၀က္ဆုိုက္တစ္ခုၿဖစ္တဲ႕Myanmarfitnessသို႕လည္းသြားေရာက္ ေလ႕လာႏိူင္ပါတယ္။
အေကာင္းဆံုးအဟာရလမ္းညြန္ခ်က္မ်ား
စာအုပ္ကို အၿပည္႕ဖတ္ခ်င္ပါက Full Screen ကုိႏွိပ္ပီးဖတ္ပါရန္။
ဒီစာအုပ္ေလးကေတာ႕ကိုႏိူင္ဦး ေရးသားထားတဲ႕အေကာင္းဆံုးအဟာရလမ္းညြန္ခ်က္မ်ားဆိုတဲ႕စာအုပ္ေလးပါ။ကာယဗလေလ႕လာလုိက္စားမယ္႕သူငယ္ခ်င္းမ်ားတြက္တန္းဖိုးရွိတဲ႕စာအုပ္ေလးတစ္အုပ္ပါ။မွတ္သားသင္႕ပါတယ္။ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ကာယဗလႏွင့္ကာယအလွအားကစား၀က္ဆုိုက္တစ္ခုၿဖစ္တဲ႕Myanmarfitnessသို႕လည္းသြားေရာက္ ေလ႕လာႏိူင္ပါတယ္။
ဒီစာအုပ္ေလးကေတာ႕ကိုႏိူင္ဦး ေရးသားထားတဲ႕အေကာင္းဆံုးအဟာရလမ္းညြန္ခ်က္မ်ားဆိုတဲ႕စာအုပ္ေလးပါ။ကာယဗလေလ႕လာလုိက္စားမယ္႕သူငယ္ခ်င္းမ်ားတြက္တန္းဖိုးရွိတဲ႕စာအုပ္ေလးတစ္အုပ္ပါ။မွတ္သားသင္႕ပါတယ္။ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ကာယဗလႏွင့္ကာယအလွအားကစား၀က္ဆုိုက္တစ္ခုၿဖစ္တဲ႕Myanmarfitnessသို႕လည္းသြားေရာက္ ေလ႕လာႏိူင္ပါတယ္။
Wednesday, November 16, 2011
Gmail အသံုးျပဳနည္း
ဒီစာအုပ္ေလးကေတာ႕မိုးေသာက္လုလင္ၿပဳစုေရးသားထားတဲ႕ Gmail အသံုးျပဳနည္း ဆိုတဲ႕စာအုပ္ေလးပါ။
မွန္နန္းရာဇ၀င္လာ ၿမန္မာဘုရင္မ်ားကို ဆင္ၿခင္ၾကည္႕ၿခင္း
စာဖတ္ရန္ႏိွ္ပ္ပါ
ဒီစာအုပ္ေလးကေတာ႕မွန္နန္းရာဇ၀င္လာၿမန္မာဘုရင္မ်ားကိုဆင္ၿခင္ၾကည္႕ၿခင္းဆိုတဲ႕စာအုပ္ပါ။ၿမန္မာက်ဴးပစ္ဖိုရမ္ကတင္ဆက္ထားတာပါ။ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။
ဒီစာအုပ္ေလးကေတာ႕မွန္နန္းရာဇ၀င္လာၿမန္မာဘုရင္မ်ားကိုဆင္ၿခင္ၾကည္႕ၿခင္းဆိုတဲ႕စာအုပ္ပါ။ၿမန္မာက်ဴးပစ္ဖိုရမ္ကတင္ဆက္ထားတာပါ။ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။
မဂၢင္ရွစ္ပါး
စာဖတ္ရန္ႏွိပ္ပါ
ဒီစာအုပ္ေလးကေတာ႕မဂၢင္(၈)ပါး(၀ါ)နိဗၺန္ေရာက္ေၾကာင္းတရားရွစ္ပါးဆိုတဲ႕တရားစာအုပ္ေလးပါ။မွတ္သားသင္႕တဲ႕စာအုပ္ေလးပါပဲ။
ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ထုထည္ႏွင့္ပါ၀ါအတြက္အေကာင္းဆံုးအခ်က္ -၇-ခ်က္
စာဖတ္ရန္
ဒီစာအုပ္ေလးကေတာ႕ကိုႏိူင္ဦးေရးထားထားတဲ႕ထုထည္ႏွင့္ပါ၀ါအတြက္အေကာင္းဆံုးအခ်က္၇ခ်က္ဆိုတဲ႕ကာယဗလအားကစားလိုက္စားသူသူငယ္ခ်င္းမ်ားဖတ္သင္႕တဲ႕စာအုပ္ေလးပါ။ အၾကံၿပဳခ်က္မ်ားကို ေဆြးေႏြးထားပါတယ္။ကာယဗလႏွင့္ကာယအလွအားကစား၀က္ဆုိုက္တစ္ခုၿဖစ္တဲ႕Myanmarfitnessသို႕လည္းသြားေရာက္ ေလ႕လာႏိူင္ပါတယ္။
ဒီစာအုပ္ေလးကေတာ႕ကိုႏိူင္ဦးေရးထားထားတဲ႕ထုထည္ႏွင့္ပါ၀ါအတြက္အေကာင္းဆံုးအခ်က္၇ခ်က္ဆိုတဲ႕ကာယဗလအားကစားလိုက္စားသူသူငယ္ခ်င္းမ်ားဖတ္သင္႕တဲ႕စာအုပ္ေလးပါ။ အၾကံၿပဳခ်က္မ်ားကို ေဆြးေႏြးထားပါတယ္။ကာယဗလႏွင့္ကာယအလွအားကစား၀က္ဆုိုက္တစ္ခုၿဖစ္တဲ႕Myanmarfitnessသို႕လည္းသြားေရာက္ ေလ႕လာႏိူင္ပါတယ္။
ကယ္လိုရီ တန္ဖိုးမ်ား
စာဖတ္ရန္
ဒီစာအုပ္ေလးကေတာ႕ ကယ္လိုရီ တန္ဖိုးမ်ား ဆိုတဲ႕စာအုပ္ေလးပါ။ အစားေသာက္ေတြမွာ ကယ္လိုရီပါ၀င္မူေတြကို သိရွိႏိူင္ေစပါတယ္။ကာယဗလအားကစား ေလ႕လာလိုက္စားမယ္႕သူငယ္ခ်င္းမ်ားလည္းေဆာင္ထားသင္႕ပါတယ္.ကာယဗလႏွင့္ကာယအလွအားကစား၀က္ဆုိုက္တစ္ခုၿဖစ္တဲ႕Myanmarfitnessကေနတဆင္႕ေဖာ္ၿပထားတာပါ။
ဒီစာအုပ္ေလးကေတာ႕ ကယ္လိုရီ တန္ဖိုးမ်ား ဆိုတဲ႕စာအုပ္ေလးပါ။ အစားေသာက္ေတြမွာ ကယ္လိုရီပါ၀င္မူေတြကို သိရွိႏိူင္ေစပါတယ္။ကာယဗလအားကစား ေလ႕လာလိုက္စားမယ္႕သူငယ္ခ်င္းမ်ားလည္းေဆာင္ထားသင္႕ပါတယ္.ကာယဗလႏွင့္ကာယအလွအားကစား၀က္ဆုိုက္တစ္ခုၿဖစ္တဲ႕Myanmarfitnessကေနတဆင္႕ေဖာ္ၿပထားတာပါ။
ထုတင္ရာ တြင္မွားတတ္ေသာ အမွားမ်ား
စာဖတ္ရန္
ဒီစာအုပ္ေလးကေတာ႕ ကိုႏိူင္ဦး ေရးသားထားတဲ႕ ထုတင္ရာ တြင္မွားတတ္ေသာ အမွားမ်ား ဆိုတဲ႕ စာအုပ္ေလးပါ။ ကာယဗလ ေလ႕လာလိုက္စားမယ္႕သူငယ္ခ်င္းမ်ားလည္း ေဆာင္ထားသင္႕တဲ႕စာအုပ္ေလးပါ။ကာယဗလႏွင့္ကာယအလွအားကစား၀က္ဆုိုက္တစ္ခုၿဖစ္တဲ႕Myanmarfitnessသို႕လည္းသြားေရာက္ ေလ႕လာႏိူင္ပါတယ္။
ဒီစာအုပ္ေလးကေတာ႕ ကိုႏိူင္ဦး ေရးသားထားတဲ႕ ထုတင္ရာ တြင္မွားတတ္ေသာ အမွားမ်ား ဆိုတဲ႕ စာအုပ္ေလးပါ။ ကာယဗလ ေလ႕လာလိုက္စားမယ္႕သူငယ္ခ်င္းမ်ားလည္း ေဆာင္ထားသင္႕တဲ႕စာအုပ္ေလးပါ။ကာယဗလႏွင့္ကာယအလွအားကစား၀က္ဆုိုက္တစ္ခုၿဖစ္တဲ႕Myanmarfitnessသို႕လည္းသြားေရာက္ ေလ႕လာႏိူင္ပါတယ္။
ဒီဘေလာ႕ထဲမွာရွိတဲ႕ကာယဗလစာအုပ္မ်ား စာရင္း
၁။ကာယဗလ စတင္ေလ့က်င့္ေတာ့မည္ဆိုလွ်င္
၂။ကာယဗလကိုေလ႕လာလိုက္စားမည္႕လူသစ္မ်ား အတြက္ အႀကံျပဳခ်က္မ်ား
၃။ကာယဗလ ႏွင္႕ဆိုင္ေသာ ေ၀ါဟာရမ်ား
၄။ထုတင္ရာ တြင္မွားတတ္ေသာ အမွားမ်ား
၅။ထုထည္ႏွင့္ပါ၀ါအတြက္အေကာင္းဆံုးအခ်က္ -၇-ခ်က္
၆။အေကာင္းဆံုးအဟာရလမ္းညြန္ခ်က္မ်ား
၇။ကာယဗလေလ႕က်င္းေရး နဲ႕ ပတ္သတ္တဲ႕ အေမးအေၿဖေလးေတြပါ
၈။ကယ္လိုရီ တန္ဖိုးမ်ား
၉။ၿမန္မာကာယဗလ ေလ႕က်င္႕ေရး သီအိုရီ
၁၀။Mens Fitness(BestExercises.2011)
၁၁။Bodybuilding Exercises
၁၂။Mens health total body workout
၁၃။Men’s Fitness Magazine – Body Challenge 2011 (UK)
၁၄။Men's Fitness - 12 Minute Workout (2011) (UK)
၁၅။strength Trainning Anatomy
၁၆။Strength Training
၁၇။15-MINUTE ABS WORKOUT
၁၈။Equipamiento fitness linea M-2 hammer Strength Elite M-Fitness
၁၉။Starting Strength-MANTESH
၂၀။Rippetoe - Starting Strength 2nd Edition
Tuesday, November 15, 2011
Monday, November 14, 2011
ေသခ်င္းတရား (၀ါ)အရြယ္တိုင္းမွာ တရားရွာ
လူဘ၀ေရာက္လာျပီဆုိကတည္းကအဲဒီသူဟာေသဖို႕ေမြးဖြားေပးလုိက္သလုိပါ။ေသဖုိအတြက္အစာဆုိတဲ့ထမင္းစားျပီးေတာ့ရွင္သန္ေအာင္ေနလာခဲ့ရတယ္။လူေတြစိတ္မွာေသခ်င္းတရားဆုိတာမသိစိတ္တစ္ခုနဲ ့ဖုံးကြယ္ထားခဲ့တယ္။မသိစိတ္ကေတာ့ခ်စ္ခ်င္းေမတၱာ၊ ေပ်ာ္စရာ၊စိတ္ညစ္စရာ၊ေသာက၊ေလာဘ၊ဒုကၡေတြနဲ ့မေသခင္အတြင္းလည္ပတ္ေနၾကတယ္၊ေသခ်င္းတရားဆုိတဲ႕မိစၧာေကာင္ၾကီးကုိလူတုိင္းေၾကာက္ပါတယ္။ကြ်န္ေတာ္လည္- ေၾကာက္ပါတယ္။ဒါေပမယ့္
ႏိူင္ငံတကာ နာမည္ၾကီး စိတ္ဓာတ္ၿမင္႕တင္ေရး ဆရာ ဂြ်န္၀ူထိ
ဒီVideoကေတာ႕ ႏိူင္ငံတကာနာမည္ၾကီးစိတ္ဓာတ္ၿမင္႕တင္ေရးဆရာဂြ်န္၀ူထိရဲ႕စိတ္ဓာတ္ကိုၿမင္ေတြ႕ႏိူင္မွာပါ။Videoထဲမွာလည္းၿမန္မာလိုေရးၿပထားတဲ႕ ေဆာင္ပုဒ္ေလးေတြကမွတ္သားစရာေကာင္းပါတယ္။ၿမန္မာလိုလည္းၿပန္ေၿပာၿပထားပါေသးတယ္။သူငယ္ခ်င္းတို႕လည္းၾကည္႕ရူ႔ပီးကိုယ္ပိုင္အိမ္မက္တစ္ခုအေကာင္ထည္ေဖာ္ႏိူင္ပါေစ...။
Sunday, November 13, 2011
အေရးပါလွ ကာယဗလ
သူငယ္ခ်င္းတို႔ေရ .......
က်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သတ္တဲ့ ဗဟုသုတ ဆိုင္ရာ ပို႔စ္ေလးေတြ အမ်ားအျပားတင္ထားၾကတဲ့သူေတြ ေပါမ်ားလွ ပါတယ္....
ဒါေလးကေတာ့ ျမန္မာ့ယဥ္ေက်းမႈတြင္ ဗလငါးတန္ရွိသည့္အနက္ “ကာယဗလ“ “Physical Strength" ေလးပါ...
ကာယဗလဆိုသည္မွာလည္း က်န္းမာေရး တြင္ အေျခခံပါသည္။ က်န္းမာျခင္းသည္ လာဘ္ၾကီးတစ္ပါး “Health is Wealth" ဟုပင္ ဗုဒၶက ေဟာျပဆံုးမ ခဲ့ပါသည္။
က်န္းမာေရးမရွိက ေပ်ာ္ရႊင္မႈလည္းမရွိ ေအာင္ျမင္မႈလည္း နတၳိျဖစ္ေပမည္။ ထို႔ေၾကာင့္ပင္ အဂၤလိပ္အေခၚအေ၀ၚအရ Without health, there is no happiness nor success ဟုဆိုၾကပါေသးသည္။ မည္သို႔ပင္ ဆိုပါေစ က်နး္မာမႈမရွိက ဘာမွ်မရွိႏိုင္ေတာ့ဘူးဆုိတာ သူငယ္ခ်င္းတို႔လဲ သိႏိုင္မွာပါ။
ကာယဗလႏွင့္ ျပည့္စံုရန္မွာ က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီညႊတ္ေအာင္ေနထိုင္တတ္ရမည္။ ေတြရာစား၍ မရ။ ႀကံဳရာေသာက္၍လည္း မျဖစ္ေပ။ ျမန္မာစကားပံု အဆိုအရ “အစားမေတာ္ တစ္လုတ္၊ အသြားမေတာ္ တစ္လွမ္း” ဆိုစကားရွိသည္မဟုတ္ပါလား။
Don't dig you grave with your teeth.မဆင္မျခင္စားပါက မိမိေသတြင္း မိမိတူးသည္ႏွင့္ တူတတ္ပါသည္။ သေဗၺသတၱာ အာဟာရဌိတိကာ ရုပ္ကို အာဟာရကေစာင့္ပါသည္။ သို႔ျဖစ္၍ စားတတ္ဖို႔ အေရးၾကီးပါသည္။
က်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သတ္တဲ့ ဗဟုသုတ ဆိုင္ရာ ပို႔စ္ေလးေတြ အမ်ားအျပားတင္ထားၾကတဲ့သူေတြ ေပါမ်ားလွ ပါတယ္....
ဒါေလးကေတာ့ ျမန္မာ့ယဥ္ေက်းမႈတြင္ ဗလငါးတန္ရွိသည့္အနက္ “ကာယဗလ“ “Physical Strength" ေလးပါ...
ကာယဗလဆိုသည္မွာလည္း က်န္းမာေရး တြင္ အေျခခံပါသည္။ က်န္းမာျခင္းသည္ လာဘ္ၾကီးတစ္ပါး “Health is Wealth" ဟုပင္ ဗုဒၶက ေဟာျပဆံုးမ ခဲ့ပါသည္။
က်န္းမာေရးမရွိက ေပ်ာ္ရႊင္မႈလည္းမရွိ ေအာင္ျမင္မႈလည္း နတၳိျဖစ္ေပမည္။ ထို႔ေၾကာင့္ပင္ အဂၤလိပ္အေခၚအေ၀ၚအရ Without health, there is no happiness nor success ဟုဆိုၾကပါေသးသည္။ မည္သို႔ပင္ ဆိုပါေစ က်နး္မာမႈမရွိက ဘာမွ်မရွိႏိုင္ေတာ့ဘူးဆုိတာ သူငယ္ခ်င္းတို႔လဲ သိႏိုင္မွာပါ။
ကာယဗလႏွင့္ ျပည့္စံုရန္မွာ က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီညႊတ္ေအာင္ေနထိုင္တတ္ရမည္။ ေတြရာစား၍ မရ။ ႀကံဳရာေသာက္၍လည္း မျဖစ္ေပ။ ျမန္မာစကားပံု အဆိုအရ “အစားမေတာ္ တစ္လုတ္၊ အသြားမေတာ္ တစ္လွမ္း” ဆိုစကားရွိသည္မဟုတ္ပါလား။
Don't dig you grave with your teeth.မဆင္မျခင္စားပါက မိမိေသတြင္း မိမိတူးသည္ႏွင့္ တူတတ္ပါသည္။ သေဗၺသတၱာ အာဟာရဌိတိကာ ရုပ္ကို အာဟာရကေစာင့္ပါသည္။ သို႔ျဖစ္၍ စားတတ္ဖို႔ အေရးၾကီးပါသည္။
ကာယဗလ ႏွင္႕ဆိုင္ေသာ ေ၀ါဟာရမ်ား
စာဖတ္ရန္
ဒီစာအုပ္ေလးကေတာ႕ကိုႏိူင္ေ၀၀င္း ေရးသားထားတဲ႕ကာယဗလ ႏွင္႕ဆိုင္ေသာ ေ၀ါဟာရမ်ား ဆိုတဲ႕ကာယဗလေလ႕က်င္႕ေရးအေထာက္အကူၿပဳစာအုပ္ေလးတစ္အုပ္ၿဖစ္ပါတယ္။
ကာယဗလစတင္မယ္ဆိုရင္ကာယဗလနဲ႔ဆိုင္တဲ႕ဒီေဖာ္ၿပပါေ၀ါဟာရ ေလးမ်ားကိုသိထားသင္႕ပါတယ္။ ကာယဗလအားကစားကို ေလ႕လာလိုက္စားမယ္႕သူငယ္ခ်င္းမ်ားလည္း ေဆာင္ထားသင္႕ပါတယ္။
ကာယဗလႏွင့္ကာယအလွအားကစား၀ဘ္ဆုိုက္တစ္ခုၿဖစ္တဲ႕Myanmarfitnessသို႕လည္းသြားေရာက္ ေလ႕လာႏိူင္ပါတယ္။
ကာယဗလစတင္မယ္ဆိုရင္ကာယဗလနဲ႔ဆိုင္တဲ႕ဒီေဖာ္ၿပပါေ၀ါဟာရ ေလးမ်ားကိုသိထားသင္႕ပါတယ္။ ကာယဗလအားကစားကို ေလ႕လာလိုက္စားမယ္႕သူငယ္ခ်င္းမ်ားလည္း ေဆာင္ထားသင္႕ပါတယ္။
ကာယဗလႏွင့္ကာယအလွအားကစား၀ဘ္ဆုိုက္တစ္ခုၿဖစ္တဲ႕Myanmarfitnessသို႕လည္းသြားေရာက္ ေလ႕လာႏိူင္ပါတယ္။
ကာယဗလကိုေလ႕လာလိုက္စားမည္႕လူသစ္မ်ား အတြက္ အႀကံျပဳခ်က္မ်ား
စာဖတ္ရန္
ဒီစာအုပ္ေလးကေတာ႕ကိုႏိူင္ဦးေရးသားထားတဲ႕လူသစ္မ်ား အတြက္အႀကံျပဳခ်က္မ်ားဆိုတဲ႕ကာယဗလေလ႕က်င္႕ေရး အေထာက္အကူၿပဳစာအုပ္ေလးတစ္အုပ္ၿဖစ္ပါတယ္။ ကာယဗလအားကစားကိုေလ႕လာလိုက္စားမယ္႕ သူငယ္ခ်င္းမ်ားလည္း ေဆာင္ထားသင္႕ပါတယ္။
ကာယဗလႏွင့္ကာယအလွအားကစား၀က္ဆုိုက္တစ္ခုၿဖစ္တဲ႕Myanmarfitnessသို႕လည္းသြားေရာက္ ေလ႕လာႏိူင္ပါတယ္။
ကာယဗလႏွင့္ကာယအလွအားကစား၀က္ဆုိုက္တစ္ခုၿဖစ္တဲ႕Myanmarfitnessသို႕လည္းသြားေရာက္ ေလ႕လာႏိူင္ပါတယ္။
ကာယဗလ စတင္ေလ့က်င့္ေတာ့မည္ဆိုလွ်င္
စာဖတ္ရန္
ဒီစာအုပ္ေလးကေတာ႕ကိုႏိူင္ဦး ေရးသားထားတဲ႕ ကာယဗလ စတင္ေလ့က်င့္ေတာ့မည္ဆိုလွ်င္ ဆိုတဲ႕ကာယဗလေလ႕လာလိုက္စားတဲ႕ သူမ်ားအတြက္ဖတ္သင္႕တဲ႕စာအုပ္ေကာင္းေလးပဲၿဖစ္ပါတယ္။ ကာယဗလစတင္ေလက်င္႕ခ်င္တဲ႕သူငယ္ခ်င္းမ်ားလည္း
ေဆာင္ထားသင္႕တဲ႕စာအုပ္ေလးပါ။Myanmarfitnessသို႕လည္းသြားေရာက္ ေလ႕လာႏိူင္ပါတယ္။
ေဆာင္ထားသင္႕တဲ႕စာအုပ္ေလးပါ။Myanmarfitnessသို႕လည္းသြားေရာက္ ေလ႕လာႏိူင္ပါတယ္။
ေဖ်ာ္ေျဖေရး ၀က္ဆိုဒ္မ်ား
- ေရႊအိုး
- ေရႊအိပ္မက္
- ေရႊျမန္မာ
- ေရႊဗြီဒီယို
- ေမႏွင္းေအး
- မဥၨဴရီ
- ပန္းစကား
- ညကဗ်ာ
- မင္းသီလ
- သနပ္ခါး
- လိုတရ
- ဘားမိကလက္စစ္
- ခရမ္းျပာအိပ္မက္
- ျမန္မာသီခ်င္းမ်ား
- ျမန္မာ MP3 ALBUM.COM
- ျမန္မာ MP3.COM
- ျမန္မာ MP3.NET
- ျမန္မာ MUSIC.COM
- ျမန္မာ LYRICS.COM
- ျမန္မာ MOVIE.NET
- ျမန္မာနိုင္ငံတကာရုပ္ရွင္
- FLASHBAND
- MUSIC LIBRARY
- MMBlogs’s movies
- Movies Links
- Movie 25
- Let Me Watch This
- Online Movies Link
နည္းပညာအေၾကာင္းေဆြးေႏြးဖို႔။
www.helpwithpcs.com
ကြန္ပ်ဴတာသင္ခန္းစာမ်ားကို အမ်ဳိးအစားစံုလင္စြာေလ့လာရန္
ကြန္ပ်ဴတာသင္ခန္းစာမ်ားကို အမ်ဳိးအစားစံုလင္စြာေလ့လာရန္
www.asia-oss.net
Open Source စနစ္ကိုေလ့လာသူမ်ား မျဖစ္မေန၀င္ေလ့လာသင့္သည္
Open Source စနစ္ကိုေလ့လာသူမ်ား မျဖစ္မေန၀င္ေလ့လာသင့္သည္
www.wwpi.com
ကြန္ပ်ဴတာပညာရပ္မ်ားအျပင္၊ Network ပညာမ်ားကိုလည္းသင္ယူႏိုင္သည္
ကြန္ပ်ဴတာပညာရပ္မ်ားအျပင္၊ Network ပညာမ်ားကိုလည္းသင္ယူႏိုင္သည္
www.emailaccount.com
Domain မ်ားစြာကို စိတ္ၾကိဳက္ရႏိုင္ၿပီးလြယ္ကူသံုးခ် အခမဲ့ရေသာ mail
Domain မ်ားစြာကို စိတ္ၾကိဳက္ရႏိုင္ၿပီးလြယ္ကူသံုးခ် အခမဲ့ရေသာ mail
www.gawab.com
Language မ်ားစြာကို စိတ္ၾကိဳက္ရႏုိင္ၿပီး လြယ္ကူစိတ္ၾကိဳက္ရႏိုင္ၿပီးလြယ္ကူသံုး ခ် အခမဲ့ရေသာ mail
Language မ်ားစြာကို စိတ္ၾကိဳက္ရႏုိင္ၿပီး လြယ္ကူစိတ္ၾကိဳက္ရႏိုင္ၿပီးလြယ္ကူသံုး ခ် အခမဲ့ရေသာ mail
စီးပြားေရးပညာရပ္မ်ားအပါအ၀င္ ေဆာ့ဖ္၀ဲလ္မ်ားအေၾကာင္းစံုလင္စြာေလ့လာရန္
http://search.imesh.com
ဒီဆိုက္မွာ ေဆာ့၀ဲလ္ေတြအမ်ားႀကီး free ေဒါင္းလို႔ရတယ္
ဒီဆိုက္မွာ ေဆာ့၀ဲလ္ေတြအမ်ားႀကီး free ေဒါင္းလို႔ရတယ္
http://www.filehippo.com/
စံုလင္တဲ့ Free Software ဆိုဒ္ပါ ။ လိုတဲ့ေဆာ့ဖ္၀ဲလ္ကိုသာ နာမည္ရိုက္တဲ့ၿပီးရွာလိုက္ပါ
စံုလင္တဲ့ Free Software ဆိုဒ္ပါ ။ လိုတဲ့ေဆာ့ဖ္၀ဲလ္ကိုသာ နာမည္ရိုက္တဲ့ၿပီးရွာလိုက္ပါ
http://www.picget.net
မိမိဓါတ္ပံုေတြကို ေဘာင္ဒီဇိုင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ အလွျပဳျပင္ႏိုင္တဲ့ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး ပိုတိုေဆာဖ့္၀ဲလ္ေတြပါ
မိမိဓါတ္ပံုေတြကို ေဘာင္ဒီဇိုင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ အလွျပဳျပင္ႏိုင္တဲ့ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး ပိုတိုေဆာဖ့္၀ဲလ္ေတြပါ
၀က္ဒီဇိုင္းနည္းပညာ လမ္းညႊန္
http://www.zack-notes.net/
၀က္ဒီဇိုင္းနည္းပညာမ်ားေလ့လာရန္။
http://www.phpmyanmar.com/
PHP MYANMAR= ၀က္ဒီဇိုင္းနည္းပညာမ်ားေလ့လာရန္။
ဓါတ္ပံုနည္းပညာ လမ္းညႊန္
စာအုပ္စာေပမ်ားရွာရန္ လမ္းညႊန္
http://www.myanmarbook.com/
Myanmar Book ..
http://www.myanmarelibrary.com/
Myanmar E library
http://myanmarnetworknews.com/
Online myanmar ebook
http://www.myanmarbookshop.com/
Myanmar Book Shop
http://www.foreverspace.com.mm/
Foreverspace
http://www.sagarwarmyae.org/
စကားဝါေျမ စာၾကည္ ့တိုက္ ..
http://www.manorhary.com/
Manorhary:. The popular Author Novelist and Poet of Myanmar
http://www.bookmyanmar.com/
Myanmar Online Book Store
http://www.myanmardirectory.net/
Myanmar Directory ::
http://www.dhamadarna.net/
Dhamadarna.NET
http://www.knowledgewar07.com/
Blog,Computer,Books,Software ေတြကုိအဓိက တင္ျပေပးပါမည္. ..
http://existencemgz.wordpress.com/
ဖြဲ႔တည္ရာ မဂၢဇင္း အေကာင္းဆံုး ျမန္မာစာေပ ဘေလာ့ဂ္ဆု
http://www.dhammaransi.net/
Dhamma Ransi – Gateway to Theravada Buddhism
http://www.perfectmagazineonline.com/
home.php Perfect Magazine Online
http://www.myawady.net/
Myanma Reference, tradition culture books : literature resources …
http://www.aimwell.org/
Association for Insight Meditation
http://www.yawainwe.net/
Ya Wai Nwe
http://www.kayinstate.com/
Myanmar Book(KayinState)
http://www.shwehinthar.com/
Dhamma E-book in maynmar and english
http://ezine.mywebdigest.net/mwd/
My WebDigest
http://www.yellowpagesmyanmar.net/
Myanmar Yellow Pages, Myanmar Exporters, Importers, Manufacturers …
http://www.dhammayaysin.com/
ဓမၼေရစင္
http://ebooks.mmblogs.net/
ၿမန္မာအီးဘြတ္မ်ားကို တစ္စုတစ္စည္း တစ္ေနရာထဲမွာ ေဒါင္းလုပ္ လုပ္ႏိုင္ရန္
http://www.myanmaryellowpages.biz/
Myanmar Yellow Pages – Myanmar Business Directory, Myanmar Telephone …
http://www.shwesagar.com/
Shwe Sagar
http://weenyinthit.iblogger.org/
၀ိညာဥ္သစ္စာအုပ္စင္ နဲ႔ ေရာက္တက္ရာရာမ်ား စာအုပ္မ်ားႏွင့္သီခ်င္းေလးမ်ား
http://shweone.wordpress.com/
Shwe One
http://www.cherrythitsar.org/
Cherry Thitsar
http://www.mmopenlibrary.com/
MMopenlibrary(Myanmar Book)
http://www.dhammaknowledge.com
တရားစာအုပ္မ်ား ..
http://www.myautoosayadaw.com/
အရွင္၀ါယာမိႏၵ တရားေတာ္မ်ား
http://www.kyiaye-literature.blogspot.com/
ၾကည္ေအး
Myanmar Book ..
http://www.myanmarelibrary.com/
Myanmar E library
http://myanmarnetworknews.com/
Online myanmar ebook
http://www.myanmarbookshop.com/
Myanmar Book Shop
http://www.foreverspace.com.mm/
Foreverspace
http://www.sagarwarmyae.org/
စကားဝါေျမ စာၾကည္ ့တိုက္ ..
http://www.manorhary.com/
Manorhary:. The popular Author Novelist and Poet of Myanmar
http://www.bookmyanmar.com/
Myanmar Online Book Store
http://www.myanmardirectory.net/
Myanmar Directory ::
http://www.dhamadarna.net/
Dhamadarna.NET
http://www.knowledgewar07.com/
Blog,Computer,Books,Software ေတြကုိအဓိက တင္ျပေပးပါမည္. ..
http://existencemgz.wordpress.com/
ဖြဲ႔တည္ရာ မဂၢဇင္း အေကာင္းဆံုး ျမန္မာစာေပ ဘေလာ့ဂ္ဆု
http://www.dhammaransi.net/
Dhamma Ransi – Gateway to Theravada Buddhism
http://www.perfectmagazineonline.com/
home.php Perfect Magazine Online
http://www.myawady.net/
Myanma Reference, tradition culture books : literature resources …
http://www.aimwell.org/
Association for Insight Meditation
http://www.yawainwe.net/
Ya Wai Nwe
http://www.kayinstate.com/
Myanmar Book(KayinState)
http://www.shwehinthar.com/
Dhamma E-book in maynmar and english
http://ezine.mywebdigest.net/mwd/
My WebDigest
http://www.yellowpagesmyanmar.net/
Myanmar Yellow Pages, Myanmar Exporters, Importers, Manufacturers …
http://www.dhammayaysin.com/
ဓမၼေရစင္
http://ebooks.mmblogs.net/
ၿမန္မာအီးဘြတ္မ်ားကို တစ္စုတစ္စည္း တစ္ေနရာထဲမွာ ေဒါင္းလုပ္ လုပ္ႏိုင္ရန္
http://www.myanmaryellowpages.biz/
Myanmar Yellow Pages – Myanmar Business Directory, Myanmar Telephone …
http://www.shwesagar.com/
Shwe Sagar
http://weenyinthit.iblogger.org/
၀ိညာဥ္သစ္စာအုပ္စင္ နဲ႔ ေရာက္တက္ရာရာမ်ား စာအုပ္မ်ားႏွင့္သီခ်င္းေလးမ်ား
http://shweone.wordpress.com/
Shwe One
http://www.cherrythitsar.org/
Cherry Thitsar
http://www.mmopenlibrary.com/
MMopenlibrary(Myanmar Book)
http://www.dhammaknowledge.com
တရားစာအုပ္မ်ား ..
http://www.myautoosayadaw.com/
အရွင္၀ါယာမိႏၵ တရားေတာ္မ်ား
http://www.kyiaye-literature.blogspot.com/
ၾကည္ေအး
ကြန္ျပဴတာအသံုးျပဳသူတိုင္း အသံုး၀င္သည့္ စာအုပ္မ်ား(ေအာက္ကလင္႕မ်ားမွာ ေဒါင္းလုပ္ယူႏိူင္ပါသည္)
စာအုပ္အမည္= ၀က္ဘ္ဆိုဒ္ေရးနည္းလမ္းၫႊန္
ေရးသားသူ= mmshare.org
ေဒါင္းလုတ္ခ်ရန္= http://www.ziddu.com/download/15848196/.pdf.html
စာအုပ္အမည္= ကြန္ပ်ဴတာအေမးအေျဖ
ေရးသားသူ= ကြန္ပ်ဴတာစာတည္းအဖဲြ႕
ေဒါင္းလုတ္ခ်ရန္= http://www.ziddu.com/download/15848236/questionanswer.pdf.html
စာအုပ္အမည္= ၀က္ဘ္ဒီဇိုင္းလက္ေတြ႔
ေဒါင္းလုတ္ခ်ရန္= http://www.ziddu.com/download/15848259/WebDesignexercise.pdf.html
စာအုပ္အမည္= Window OS Volume 1
ေရးသားသူ=ျမန္မာမိသားစု
ေဒါင္းလုတ္ခ်ရန္= http://www.ziddu.com/download/15848370/Window_OS_Vol-1_medium_ quality_.pdf.html
စာအုပ္အမည္= Window Vista Install
ေရးသားသူ= Kosannyeinn
ေဒါင္းလုတ္ခ်ရန္= http://www.ziddu.com/download/15848579/WindowVistaInstall.pdf.html
စာအုပ္အမည္= Window Server 2003
ေဒါင္းလုတ္ခ်ရန္= http://www.ziddu.com/download/15848638/server2003.pdf.html
စာအုပ္အမည္= Starting Photoshop CS
ေဒါင္းလုတ္ခ်ရန္= http://www.ziddu.com/download/15848676/photoshop_CS.pdf.html
စာအုပ္အမည္= ေန႔စဥ္သံုးအင္တာနက္
ေရးသားသူ= မ်ိဴးသူရ
ေဒါင္းလုတ္ခ်ရန္= http://www.ziddu.com/download/15848696/userguideforinternet.pdf.html
GTALK ႏွင့္ပက္သက္သမွ် http://www.mediafire.com/?noziemyl5yj
= လြယ္ကူစြာဂ်ီေမးႏွင့္ဂ်ီေတာ့အသံုးၿပဳနည္း http://www.mediafire.com/?050ltj4kgkd
ဂူးဂဲလ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္မ်ား http://www.mediafire.com/?yyyzjylj2gy
၀က္ဒီဇိုင္းလက္ေတြ႔သင္ခန္းစာမ်ား http://www.mediafire.com/?tzdqjdmemdj
ၿမန္မာဘေလာ့တစ္ခုၿပဳလုပ္ပံုအဆင့္ဆင့္ http://www.mediafire.com/?xagz1meq9yn
၀က္ပိတ္တစ္ခုဖန္တီးၿခင္း http://www.mediafire.com/?dgxzdjwdrmd
HTML မိတ္ဆက္ http://www.mediafire.com/?w3cdqdzwmmx
ဘေလာ့ဂါႏွင့္ဆိုက္ဘာအတိုက္အခံသမားမ်ား လက္စြဲ http://www.mediafire.com/?zjcjv2dnrso
PHOTOSHOP NOTES(2) အေၾကာင္း http://www.mediafire.com/?twdjnizznnu
ADOBE PHOTOSHOP CS (ၿမန္မာ) http://www.mediafire.com/?p07vsb70gmrk9q5
TIPS AND TRICKS OF PS CS4 (အဂၤလိပ္) http://www.mediafire.com/?52q0ew2umzg
MAYA AND PHOTOSHOP (အဂၤလိပ္) http://www.mediafire.com/?wlzgykyjmjw
ADOBE PHOTOSHOP 7.0 http://www.mediafire.com/?0yxwwztxf1k
ဖိုတိုေရွာ့မွတ္စုမ်ား http://www.mediafire.com/?twdjnizznnu
ပံုရိပ္မ်ားရဲ႕ဖြဲ႔စည္းပံုသဘာ၀ http://www.mediafire.com/?jd0hmmzdqdj
ဗီဒီယိုတည္းၿဖတ္ၿခင္းသင္ခန္းစာ http://www.mediafire.com/?ijjgjjvz3t3
PC MECHANIC http://www.mediafire.com/?dluzztilwmb
ပီစီတစ္လံုးတပ္ဆင္ရန္ေရြးၿခယ္ၿခင္း http://www.mediafire.com/?ytoevqnnqwy
ကြန္ျပဴတာသိပံၸၸမိတ္ဆက္ http://www.mediafire.com/?qatznyhmycx
ဒီစာအုပ္ဖတ္ၿပီးမွ ကြန္ပ်ဴတာၿပင္ပါ http://www.mediafire.com/?dluzztilwmb
ကြန္ပ်ဴတာအေၾကာင္းအေသးစိတ္သိစရာ http://www.mediafire.com/?qnji1uh2qnj
ကြန္ပ်ဴတာတပ္ဆင္ၿပဳၿပင္ထိန္းသိမ္းနည္း http://www.mediafire.com/?zxjnayfxynw
အေကာင္းဆံုးကြန္ပ်ဴတာၿပဳၿပင္ၿခင္း အေၿခခံနည္းစနစ္ http://www.mediafire.com/?ksqsyeashheupib
ကြန္ပ်ဴတာအေမးအေၿဖ http://www.mediafire.com/?qndaxgdede0
ကြန္ပ်ဴတာၿပဳၿပင္ထိန္းသိမ္းၿခင္းႏွင့္ http://www.mediafire.com/?wswd9ayna1t
ကြန္ပ်ဴတာအဆင့္တိုးၿမွင့္ၿခင္းႏွင့္ http://www.mediafire.com/?z0jmgzdyggq
သတင္းအခ်က္အလက္ဆက္သြယ္ေရးစနစ္ http://www.mediafire.com/?dzsiyudsbh3
ကြန္ပ်ဴတာသံုးစြဲသူတိုင္းအတြက္အဂၤလိပ္စာ http://www.mediafire.com/?twnftxnvxtr
တီထြင္မွဳေမွာ္၀ိဇၨာၾကီးအယ္လ္ဗာအယ္ဒီဆင္ http://www.mediafire.com/?njiycdz4htw
၂၁ရာစုဂူးဂဲႏွင့္ေၿပာင္းလဲသြားေသာအင္တာနက္စီးပြားေရးစနစ္ကိုေလ့လာၿခင္း http://www.mediafire.com/?ymzb9ubyzmm
တီထြင္မွဳမ်ား http://www.mediafire.com/?cigqtwgskzx
သိပၸံႏွင့္နည္းပညာ http://www.mediafire.com/?wymogtik4cu
TWENTY THINGS I LEARNED ABOUT BROWSER AND INTERNET (အဂၤလိပ္) http://www.mediafire.com/?kv1qe99nr8id3gb
WEB DESIGN HTML AND CSS http://www.mediafire.com/?fflsbgmr77i9rbo
AUTOCAD 2005 http://www.mediafire.com/?jhh7u5ksx3hum5m
AUTOCAD 2002 http://www.mediafire.com/?uv7gv93w69ykx13
MICROSOFT WORD 2002 http://www.mediafire.com/?udt25jcc8o5f3d2 =
MICROSOFT EXCEL 2002 http://www.mediafire.com/?yzyummzde2m
WINDOW INSTALLATION (ၿမန္မာ) http://www.mediafire.com/?yidm0udqzuz
INTRODUCING MAYA 2008 (အဂၤလိပ္) http://www.mediafire.com/?gzzntmzzcxm
MS FRONT PAGE 2002 http://www.mediafire.com/?zzydzvnm0dd
BASIC WORD PROCESSING (အဂၤလိပ္) http://www.mediafire.com/?mj2nzlrzw3v
COMPUTER DICTIONARY (အဂၤလိပ္) http://www.mediafire.com/?niyytyqwwtj
LEARNING GUIDE FOR http://www.mediafire.com/?quhmiu0gomy
VIDEO CONFERENCING SERVER (ၿမန္မာ) http://www.mediafire.com/?gzt2tycucb3
SMALL OFFICE OR HOME OFFICE http://www.mediafire.com/?d1dkxscgcsz
REMOTE DESKTOP ENVIRONMENT http://www.mediafire.com/?uu0mj6i2dyd6nkf
PROTECTING FROM http://www.mediafire.com/?wgjxwdznend
NETWORK ADDRESS TRANSLATION http://www.mediafire.com/?cclacsgsywd
CMS AND DYNAMIC PORTAL ENGINE http://www.mediafire.com/?wan1g45myhw
INTERNET CONNECTION SHARING http://www.mediafire.com/?wjzrnumnmtg
E-MAIL SERVER http://www.mediafire.com/?nyf3dwiezmz
DOMAIN NAME SYSTEM SERVER http://www.mediafire.com/?jmzmewt9cm1
LEARNING CSS- 2 http://www.mediafire.com/?gzdzlffuzqz
MS POWER POINT 2002 http://www.mediafire.com/?eoe2jwhniyd
LEARNING CSS http://www.mediafire.com/?znjmdeh3zkd
HARDWARE AND NETWORK http://www.mediafire.com/?myzzm4tjnh4
VISUAL BASIC 6.0 http://www.mediafire.com/?44ykzzz1m2m
VB 6.0 TUTORIALS (အဂၤလိပ္) http://www.mediafire.com/?jnmgjymmz1u
MICROSOFT ACCESS 2002 http://www.mediafire.com/?l07778b87waz8os
LEARNING HARDWARE IN 5 MIN http://www.mediafire.com/?d2ikzdwunad
BUILDING WEBSITES WITH JOOMLA http://www.mediafire.com/?xo9txgs54c2cytf
JOOMLA QUICK START (အဂၤလိပ္) http://www.mediafire.com/?bb71n4lq41v045t
FrontPage2002 (ျမန္မာ) http://www.mediafire.com/?mfmegtmadyx